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WiiFit成果発表

7月に買ってから、何だかんだと続けてきたWiiFitですが
今年最後の運動になるだろうと言う事で、今年の成果発表です。

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表はBMI値のグラフですが、始めた当時は標準の範囲ながら
太り気味に近い標準でした。
それから2ヶ月くらいは結構頻繁にプレイしていて、体重が
上がったり下がったりしながらも下降していきました。
10月くらいからは運動頻度が落ちて、この頃では1週間に
1~2回程度の測定です。

グラフの下降具合はBMIが減るにつれてなだらかになってますが
特別リバウンドする事もなく順調に下降中ヽ(´ー`)丿
現在の目標BMI値(オレンジ線)は21.3程度に設定されていますが
既にそれを下回っております。
いつも測定は軽装設定で計っているので、実際には最高1㎏の
誤差はあるものの、それでも現状は平均体重であるBMI22を
下回っている感じです。

運動としてはWiiFitだけをやっているわけではありませんが、
続けていればある程度までは下がるんじゃないでしょうか。
一番難しいのは続ける事ですからね・・・
つか、WiiFitでやっているのはヨガ一通りがベースに
筋トレなどそれ+αな感じのメニューです。

食べ物の管理や生活リズムも地味に効いているでしょう。
特に食べ物は、夜間の間食は厳禁です。
晩飯も遅くなるようなら、食べる量も少なめにしておいた方が
良いですね・・・私自身、どうしても夕食は遅くなるのですが
運動してからそう言う点を見直すまで、そのせいで
徐々に太っていった様です(苦笑
基本、腹八分目(爆


とまあ、そんな感じで順調に減量中。
願わくばあと2㎏ほど落として、高校生当時くらいの体型まで
戻したいところです。

白騎士その2は次回の更新で~。
2体目に作った女キャラ画像も撮ったので載せますヽ(´ー`)丿

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